很多時候，大家甩不掉的小腹及下半身肥胖，都是因為體態不正確而衍生而來的問題🙆🏻♀️.
常常提醒大家，除了肌力訓練，肌肉關節的伸展也非常重要，每天正確的伸展除了可以雕塑身型外，也能促進身體機能，讓身體的新陳代謝變得更好，刺激身體的淋巴系統、血液循環.
對於長時間坐在電腦前，常常會有肩頸酸痛、背部疼痛等問題的同學們，其實只要每天做正確伸展的練習，就可以有效的伸展髖關節，並將肩頸、背部沾黏的肌肉拉開，改善肩頸僵硬痠痛，調整體態，消除腿部浮腫‧柔軟髖關節，打造纖長美腿，改善「骨盆歪斜」！
要每天跟我一起每天伸展，拒絕僵硬身型的來報到+1🙋♀️
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Annie非常推薦大家讀這本書，這本「最強伸展操」深入帶大家理解骨骼與肌肉的位置、肌肉用力的方向，此外，也結合骨科醫師、精神科醫師，以及運動科學系教授等等各領域專家的建議及說明，教大家藉由練習各式躺姿伸展操，軟化僵硬的身體，促使血液循環順暢、提升代謝力，同時解決身體的浮腫問題，對於常坐久站造成的腰痛不適及想瘦身減重的朋友都很有幫助.
書中也收錄了呼吸法、穴道按摩法、輕鬆入睡的大腦休息術等，讓大家能輕輕鬆鬆的擁有健康的生活品質！
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